Eksperdid On Rääkinud, Mis On Kirgas Seks

Eksperdid On Rääkinud, Mis On Kirgas Seks
Eksperdid On Rääkinud, Mis On Kirgas Seks

Video: Eksperdid On Rääkinud, Mis On Kirgas Seks

Video: Eksperdid On Rääkinud, Mis On Kirgas Seks
Video: Roswell Incident: Defense Department Interviews - Jed Roberts / Marilyn Strickland / Alice Knight 2024, Märts
Anonim

Paljud inimesed on kuulnud tähelepanelikkusest ja selle eelistest, kuid mitte kõik ei tea, kuidas see magamistoas kasulik on. Mindfulness võib vähendada ärevust, aidata hirmudega toime tulla ja teadliku seksi praktiseerimine võib viia teie seksuaalelu uuele emotsionaalsele tasandile.

Psühholoog Briony Leo määratleb seda kui "seksi, mis aitab teil keskenduda hetkes olemisele ja tähelepanu pööramisele oma füüsilisele, emotsionaalsele ja partneri omale".

"See võib olla teie tavaline kogemus, kuid tähelepanelik seks, nagu tähelepanelikkus üldiselt, julgustab meid olema praegusel hetkel keskendunud ja teadlikud," tsiteeris ajaleht Metro dr Leot.

Tema sõnul on hetkele keskendumine väga kasulik, kuna seks on sageli seotud paljude ootustega, mille tõttu võime millegi üle mõtlemise tõttu ärevusest (näiteks sellest, kuidas me välja näeme) osa naudingust ilma jääda muud. (mida peaksime homme tööl tegema).

Briony hoiatab, et on kaks korda, kui tähelepanelik seks ei pruugi olla täiesti positiivne. Kui keegi paarist läbib rasket emotsionaalset seisundit või seksuaaltrauma / füsioloogiliste muutuste (näiteks sünnitrauma) tagajärgi.

“Meelne seks julgustab meid oma emotsioonide ja kehaga tõeliselt ühendust võtma, olema haavatav ja avatud. Aga kui suhe ei lähe hästi, kui selles pole usaldust, võib see olla kasutu: me ei tunne end partneriga emotsionaalselt turvaliselt või ei saa me täielikult lõõgastuda,”selgitas ta.

Uuringud on näidanud, et meie mõtted rändavad seksi ajal kõikjal, välja arvatud hetkel. Veelgi enam, mehed muretsevad tavaliselt töö pärast, naised aga keskenduvad oma välimusele. Kuigi need mõtted on täiesti loomulikud, toob teadlik seks teid ajas tagasi, et tugevdada oma sidet oma partneriga.

Seksi ja suhete ekspert Annabelle Knight ütleb, et tähelepanelik seks võib anda tõuke uutele kogemustele.

“Seksi ajal võivad igasugused mured tekitada stressi, mis muudab teie äratamise raskeks. Kui suudame enne lähedust paremini stressiga toime tulla, kogeme suurema tõenäosusega uusi aistinguid. Tähelepanelikkus ehk see, mida mõned inimesed nimetavad meditatsiooniks, seisneb selles, et õppida siin ja praegu - suudlemine, puudutamine või muu sensatsioon - lihvima, et aidata ennast rohkem kohal olla. Lõppude lõpuks on tänapäeval seks muutunud stressirikkaks,”lisas Knight.

Ekspert on kindel, et meele treenimine ja hetkele keskendumine võib suhetesse tuua uudsuse, mis sarnaneb tutvumisperioodil kogetuga. See võib värskendada teie seksuaalelu ja muuta selle sama põnevaks kui esimest korda oma partneriga kohtusite.

Psühholoog selgitas, et tähelepanelikkus vähendab loomulikult stressi, aidates aktiveerida parasümpaatilist närvisüsteemi. See tasakaalustab omakorda sümpaatilist närvisüsteemi, mis vastutab stressivastuse eest.

“Selle tulemusena naudite hetke rohkem. Kui harjutate seksi ajal tähelepanelikkust, suurendab teie keha oksütotsiini tootmist, mida nimetatakse "armuhormooniks". Enne orgasmi vabaneb oksütotsiin, millega kaasneb ka meie looduslike valu leevendavate hormoonide endorfiinide vabanemine. Endorfiinid rahustavad närviimpulsse, mis põhjustavad menstruatsioonivalusid, migreeni või liigesevalu. Oksütotsiin mõjutab ka meie enesetunnet, aidates meil luua tugevaid emotsionaalseid sidemeid,”lisas Knight.

Soovitan: