Ärge proovige seda artiklit oma silmadega kiiresti skannida. Esitan teile ainult ühe küsimuse ja siis pakun teile mõned näpunäited. Enne lugemise jätkamist mõelge oma vastus hoolikalt läbi. Kes on teie parimad sõbrad? Nimetage 5 inimest, kellega teil on suhtes harmoonia.
See võib olla ülikooliajast saadik sõber, armastatud abikaasa, vanemad. Aga sina ise? Me kipume kõige tähtsama inimese unustama. Kuid me ise peaksime olema meie parimad sõbrad. Kõik tahavad elada harmoonias, kuid oleme ummikutest, kallistest toiduainete hindadest, konfliktidest tööl nii väsinud, et unustasime enda eest hoolitseda. Pole tähtis, kui vana sa oled, kui sa tõesti tahad luua suhteid oma keha ja hingega, siis lihtsalt proovi mõnda lihtsat harjutust.
Räägi oma kehaga
Leidke vaikne koht. See võib olla teie lemmiktool, põrand või võite isegi magama minna. Sulge oma silmad. Hinga sügavalt. Nüüd küsige oma kehalt olulise asja kohta: mis talle haiget teeb? Mis tal puudu on? Millist suhtumist sooviks ta sinult näha? Kuulake mitte ainult vastuseid, vaid ka rakendage kõike, mida see teil palub.
Kallistage ennast
Kas see oli võimalik? Meie arvates võtab kaissu võtmine vähemalt kaks inimest. Kuid käte ümber õlgade mässimine ja justkui enda juurde kallistamine pole vähem meeldiv kogemus. Selles pole midagi imelikku ja nii tehes tõuseb ainult teie õnne tase.
Tänan iseennast, millele me oma tähelepanu suuname, meelitatakse meie ellu kiiremini. Ärge kiruge ennast vigade pärast, sest need aitavad teil ainult edasi liikuda. Tänage ennast väikeste ja suurte sammude astumise eest oma eesmärgi poole. Aitäh, et täna õigel ajal magama läksite, sööte õigesti, tegite teistele komplimente, loobusite oma kohast või lihtsalt palju naeratasite. Leidke mõni põhjus iseenda tänamiseks. Ja see naaseb teie juurde topelt.
Tunnista üles oma armastus enda vastu Riputa nöör pihku ja ütle iga kord, kui seda märkad: "Ma armastan ennast." Isegi kui teil on seda raske uskuda, kui te ei aktsepteeri ennast - rääkige nii tihti kui võimalik. Selle fraasi võite öelda ka peegli ees. Õppige julgelt ennast armastama. On okei panna ennast esikohale.
